Урок 1


Часть 1: Основы медитации – ⏳ 12 мин
В этом видео разберем:
  • технику медитации
  • базовые инструкции, которые позволят перейти к практике
  • что делать, если ум отвлекается
Переходите в группу Телеграм, чтобы задать вопросы или поделиться своим опытом!
Перейти в группу
Часть 2: Объект медитации – ⏳ 5 мин
В этом видео разберем:
  • технику медитации
  • базовые инструкции, которые позволят перейти к практике
  • что делать, если ум отвлекается
Часть 3: Позы, противопоказания – ⏳ 10 мин
В этом видео разберем:
  • главное противопоказание к практике медитации
  • какое положение тела выбрать?
  • почему начинающим практикам не рекомендуется медитировать в положении лежа?
  • можно ли менять положение тела во время практики?
  • нужно ли останавливать мысли во время медитации?
Практика медитации «Настоящий момент» – ⏳ 13 мин
Это первая практика Гайда по медитации.

Медитацию желательно практиковать не реже 1 раза в день, в удобное время.
Пожалуйста, ответьте несколько вопросов
Данный опрос проводится анонимно, ответы в форме собираются и обрабатываются в обобщенном виде
Переходите в группу Телеграм, чтобы задать вопросы или поделиться своим опытом!
Перейти в группу
Made on
Tilda