Поддержать
Вход
МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАННОСТИ В ЗДРАВООХРАНЕНИИ
Узнать больше
Гайд по медитации
IAM HEALTH
• Я ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ •
О НАС
Наше видение — это мир, в котором медитация и практики осознанности...
01
...являются неотъемлемой частью стандарта медицинской помощи
02
...широко применяются среди пациентов, медицинских специалистов и персонала клиник
Что такое медитация?
Медитация осознанности – это техника управления вниманием, которая обладает доказанным наукой свойством снижать стресс, тревогу, депрессию и боль
< Листайте вправо и влево >
ПОПРОБУЙТЕ МЕДИТАЦИЮ, ЕСЛИ ВЫ...
  • 1
    Устали от тревоги, беспокойства, стресса, бесконечных мыслей и невозможности расслабиться
  • 2
    Заботитесь о тяжелобольных или пожилых близких, эмоцианально и физически истощены
  • 3
    Измотаны постоянными походами к врачам, испытываете гнев, агрессию, страх за себя и свое здоровье
  • 4

    Часто беспокоитесь о своем здоровье и/или здоровье ваших близких

  • 5
    Страдаете от хронической боли
  • 6
    Испытываете панические атаки, проблемы со сном, повышенное давление
  • 7
    Проживаете сложный период в жизни, чувствуете себя подавленными или несчастными
  • 8
    Хотите вернуть радость жизни, почувствовать внутреннюю силу и ощущение контроля над ситуацией
  • 9
    Заинтересованы в здоровье на физическом, ментальном, эмоциональном и духовном уровнях
ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Медитация — это техника управления вниманием, доступная каждому

Практика «Бодискан»

17 минут для здорового сна, глубокого расслабления и облегчения боли. Практика сканирования тела будет полезна:

- при болевых состояниях
- для улучшения качества сна
- для глубокого физического и ментального расслабления

Всемирно известный эксперт по снижению стресса, заслуженный профессор медицины и основоположник современной майндфулнес-медитации Джон Кабат-Зинн рекомендует выполнять практику сканирования тела ежедневно.
Больше медитаций
БЛАГОДАРИМ ЗА ПОДДЕРЖКУ
  • Мей-лан Мауритс
    (Mei-lan Maurits)
    Исполнительница и автор исцеляющей музыки, Канада.
  • Мальте Мартен
    (Malte Marten)
    Автор музыки, ханг-исполнитель, г. Берлин, Германия
Если вы являетесь медицинским специалистом и хотите стать частью программы по обучению пациентов снижению стресса на основе практик осознанности, свяжитесь с нами и получайте полезные материалы для своих пациентов!
Оставить заявку
Мы хотим, чтобы уроки медитации всегда оставались бесплатными для тех, кому они нужны больше всего
Вы можете поддержать нашу миссию и внести свой вклад в виде любой комфортной суммы
Подпишитесь на наш канал в Телеграм или сообщество ВКонтакте
Здесь вас ждет полезная информация и бесплатные медитации
Made on
Tilda