Гайд по медитации
Научитесь самостоятельно медитировать
с бесплатными методическими материалами для пациентов и их близких
с бесплатными методическими материалами для пациентов и их близких
Научиться медитации — одно из самых правильных решений в вашей жизни!
Практика медитации — это не просто техника релаксации, помогающая достичь внутреннего спокойствия
Это техника работы с вниманием, позволяющая воздействовать на глубинные процессы в головном мозге и сознательно управлять ими
Таким образом вы не просто расслабляетесь, а действительно обретаете контроль над своими автоматическими реакциями
Материалы находятся в разработке
В настоящее время вы можете получить доступ к 10-минутной медитации осознанного дыхания.
Это базовая практика, которая при регулярном выполнении помогает успокоить ум, а также улучшает концентрацию и продуктивность.
Это базовая практика, которая при регулярном выполнении помогает успокоить ум, а также улучшает концентрацию и продуктивность.
Авторизуйтесь в личном кабинете, чтобы получить доступ
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ...
- 1Устали от тревоги, беспокойства, стресса, назойливых мыслей и невозможности расслабиться
- 2Заботитесь о тяжелобольных или пожилых близких, эмоцианально и физически истощены
- 3Измотаны постоянными походами к врачам, испытываете гнев, агрессию, страх за себя и свое здоровье
- 4
Часто беспокоитесь о своем здоровье и/или здоровье ваших близких
- 5Страдаете от хронической боли
- 6Испытываете панические атаки, проблемы со сном, повышенное давление
- 7Проживаете сложный период в жизни, чувствуете себя подавленными или несчастными
- 8Хотите вернуть радость жизни, почувствовать внутреннюю силу и ощущение контроля над ситуацией
- 9Заинтересованы в здоровье на физическом, ментальном, эмоциональном и духовном уровнях
ВНИМАНИЕ: Материалы гайда находятся в разработке. Оставьте заявку для участия в открытых онлайн-занятиях в группе (без оплаты) или подписывайтесь на Телеграм-канал IAM HEALTH, чтобы оставаться на связи!
